失眠症饮食的选择需注意哪些

　　失眠症饮食的选择

　　1、主食及豆类的选择：

　　选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。

　　2、肉蛋奶的选择：

　　鹌鹑、猪心、猪脑、牡蛎肉、黄鱼、青鱼、鲳鱼、鲈鱼、龟肉等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。

　　3、蔬菜的选择：

　　山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

　　4、水果的选择：